K blog

今日やったこと。
①町内会の公園掃除
　　朝7時から、草取りとゴミ拾い。
　　誰かが事前に草取りをしていたようで、行ってみたら雑草が無い。
　　雨続きで雑草が伸びていて、見かねた人がやってくれたのか・・・。
　　頭が下がる。
②チビの部屋の模様替え
　　これまで、子供部屋2つは、勉強部屋とベッド部屋に分かれていた。
　　勉強部屋には机が2つ、ベッド部屋にはベッドが2つ。
　　それが、これからはおのおのの部屋で寝て、勉強もすることに。
　　これまでまとまりの無かった部屋が、意外とすっきり。
③各種支払
　　都市計画税やNTTの料金を払い忘れていたので、コンビニで一括支払い。
　　申し訳ない・・・。
④車内掃除
　　天気は曇りで、時々晴れるものの、台風の影響でどうなるか判らないので、
　　洗車と言っても、車内の掃除。
　　キャンプ等の汚れで、砂や芝が溜まっていたので、それを掃除機で掃除。
⑤筋力トレーニング
　　昨日買った、体を作りなおす本を見て、ストレッチと筋トレ。
　　しばらく運動をしていなかったので、これから身体改造計画を開始。

疲れた・・・、でも充実した一日でした。

今日はママが行き始めたフィットネスクラブの無料体験に挑戦。
ママはクラブ、パパはお金をかけずにトレーニングと思っていたけど、
無料チケットがあるのであれば、使わない手は無い。

チビたちを実家に預けて、早速クラブへ。

今日やったトレーニングは以下。

①ZUNBA
②マーシャルラウンド
③腹筋
④背筋
⑤太もも
⑥有酸素運動

ZUNBAはダンス＋トレーニングなんだけど、どうもダンスの振り付けが判らず、
実際ついていけないので、あんまりトレーニングにはならなかった。
何回か行って、振り付けを覚えないと、トレーニングにはならない感じだった。

一番効いたのは、マーシャルラウンド。
結局マーシャルアーツの型＋トレーニングなんだろうけど、途中で止めようかと思ったくらいつらかった。
前蹴り、後ろ蹴り、裏拳、中段突き、肘撃ち、ジャンプ、相手の髪の毛を掴んでので肘撃ち・・・・。
相手がいることを想定して、そこに打ち込むんだけど、最後のなんてちょっとえげつない。

マシンを使ったトレーニングは、なんとか家でも出来そうだけど、
マーシャルラウンドのようなものは、無理っぽい。
それは、朝のジョギングやダッシュに筋トレを組み合わせればいけるかも。
効率はどうか判らないけど、トレーニングにお金をかけるのはどうも抵抗があるし、
昔はそえで腹筋が割れるまで出来たので、なんとか頑張ってみるつもり。

今日の夕飯は、スタミナ付ける為、キムチ鍋。
今日も健康に向けて進んでる気がする。