K blog

今日はママが行き始めたフィットネスクラブの無料体験に挑戦。
ママはクラブ、パパはお金をかけずにトレーニングと思っていたけど、
無料チケットがあるのであれば、使わない手は無い。

チビたちを実家に預けて、早速クラブへ。

今日やったトレーニングは以下。

①ZUNBA
②マーシャルラウンド
③腹筋
④背筋
⑤太もも
⑥有酸素運動

ZUNBAはダンス＋トレーニングなんだけど、どうもダンスの振り付けが判らず、
実際ついていけないので、あんまりトレーニングにはならなかった。
何回か行って、振り付けを覚えないと、トレーニングにはならない感じだった。

一番効いたのは、マーシャルラウンド。
結局マーシャルアーツの型＋トレーニングなんだろうけど、途中で止めようかと思ったくらいつらかった。
前蹴り、後ろ蹴り、裏拳、中段突き、肘撃ち、ジャンプ、相手の髪の毛を掴んでので肘撃ち・・・・。
相手がいることを想定して、そこに打ち込むんだけど、最後のなんてちょっとえげつない。

マシンを使ったトレーニングは、なんとか家でも出来そうだけど、
マーシャルラウンドのようなものは、無理っぽい。
それは、朝のジョギングやダッシュに筋トレを組み合わせればいけるかも。
効率はどうか判らないけど、トレーニングにお金をかけるのはどうも抵抗があるし、
昔はそえで腹筋が割れるまで出来たので、なんとか頑張ってみるつもり。

今日の夕飯は、スタミナ付ける為、キムチ鍋。
今日も健康に向けて進んでる気がする。