健康的生活再スタート ― 2024/01/03
正月三日目はグリーンスムージーからスタート。
元旦はシャンパンからスタートしたけど、そろそろ食事面では正月の気配も終わり。
ということを考えていたら、
「そう言えば、またいつの間にかストレッチと筋トレやってなかった」
ということを思い出す。
仕事がいっぱいいっぱいになって、寝る時間の確保を優先させる日が続くと、
いつの間にかストレッチとか筋トレとか、瞑想とかから遠ざかりそのまま復活しない。
しかも、晩秋から日の出が遅くなると、ベッドから起きる時間も遅くなるので、なおさら。
一年の計は元旦にありと言うものの、すでに元旦は過ぎちゃったので、
一年の計は正月にありと読み替えて、本日計画を立てた。
まずはストレッチ、簡単な筋トレ、それと瞑想。
毎朝、特に出社しない日は必ずやるということで、メニューを考えた。
ジョギングは朝寒いしまだやめとこうかと。
あとは、今年はもっと本を読みたい。
心身共に疲れると本に向かう気持ちがどっかに行ってしまうので。
ということで、去年途中でパタッと止まっていた本を読み始めた。
それまでのストーリーが頭に残ってなくて、所々読み返したりして。
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