ジョギング初め ― 2014/01/19
昨日からジョギングを開始。
今年こそは、本当に今年こそは体重70キロを切りたい。
一年の計は元旦にありとは良く言ったものだけど、ダイエット系の計は、
正月にやっても、ご馳走三昧の正月ではちょっと無理があり、
そのままなし崩し的にダイエットからは程遠い生活になだれ込む。
今年の正月はそう。
仕事はあったものの、それ以外の時は食うものはカロリー高めだし、
昼間から酒は呑むし・・・・。
ということで、大々的に始めるのは、正月明けにしようと思って
いたので、そういう意味では計画通りに開始。
休日の夕方のジャスの散歩に、ジャスと一緒にジョグ。
2日しか走ってないけど、ジャスの運動不足やストレス発散にもなる。
しかも、ジャスが適度にマーキングや匂いを嗅ぐために、ちょくちょく
休めるというのもある。ジャスの散歩も兼ねてるからそれをさえぎる
ことも出来ない・・・という言い訳もたつ。
あと、これも大きな声では言っていなかったけど、食べる量も人知れず
減らしていたので、このままのペースでゆっくりとウェイトダウン。
筋トレも始めるつもりなので、それも大きな声をあげずに、何気に
始めてみる予定。
大きな声で言ってしまうと、やらなくなったときに「あれっ?」って
言われるのが、意外と癪に障るし・・・・。
別にやらなくなること前提ではないけど、完全にハードルを下げてる
自分がいるなぁ・・・・。
今年こそは、本当に今年こそは体重70キロを切りたい。
一年の計は元旦にありとは良く言ったものだけど、ダイエット系の計は、
正月にやっても、ご馳走三昧の正月ではちょっと無理があり、
そのままなし崩し的にダイエットからは程遠い生活になだれ込む。
今年の正月はそう。
仕事はあったものの、それ以外の時は食うものはカロリー高めだし、
昼間から酒は呑むし・・・・。
ということで、大々的に始めるのは、正月明けにしようと思って
いたので、そういう意味では計画通りに開始。
休日の夕方のジャスの散歩に、ジャスと一緒にジョグ。
2日しか走ってないけど、ジャスの運動不足やストレス発散にもなる。
しかも、ジャスが適度にマーキングや匂いを嗅ぐために、ちょくちょく
休めるというのもある。ジャスの散歩も兼ねてるからそれをさえぎる
ことも出来ない・・・という言い訳もたつ。
あと、これも大きな声では言っていなかったけど、食べる量も人知れず
減らしていたので、このままのペースでゆっくりとウェイトダウン。
筋トレも始めるつもりなので、それも大きな声をあげずに、何気に
始めてみる予定。
大きな声で言ってしまうと、やらなくなったときに「あれっ?」って
言われるのが、意外と癪に障るし・・・・。
別にやらなくなること前提ではないけど、完全にハードルを下げてる
自分がいるなぁ・・・・。
コメント
_ bill ― 2014/01/23 09:32
_ Ken ― 2014/01/24 09:34
To)billさん
そうなんです、食なんです。健康診断の時も、お医者さんに、
「運動でやせるのは、スポーツ選手なみにやらないと無理。食事ですよ。」
と断言されました。毎日晩酌しますと言ったからなおさらかもしれませんが。
お互い頑張りましょう。すくなくとも、その気持を持ち続けることが
大事かと思うので。
そうなんです、食なんです。健康診断の時も、お医者さんに、
「運動でやせるのは、スポーツ選手なみにやらないと無理。食事ですよ。」
と断言されました。毎日晩酌しますと言ったからなおさらかもしれませんが。
お互い頑張りましょう。すくなくとも、その気持を持ち続けることが
大事かと思うので。
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ボクも若い頃より増えてしまった分を何とか返上すべく、密かに行動を起こしています。
ショボイ内容の応筋トレも、週3程ですが昨夏から継続中です。
(結果には現れてませんが…)
でもボクの場合、一番は「食」だなぁと改めて実感する今日この頃。
代謝の低下分に合わせて食べないと、実現は遠い感じです。